Гигиена сна, термин, который часто упускают из виду, относится к практикам, призванным обеспечить хороший ночной сон и способствовать дневной бдительности. Недавние исследования подчеркивают решающую роль, которую он играет в нашем общем здоровье.Характер сна можно значительно улучшить, сосредоточив внимание на среде, в которой мы спим. Специалисты рекомендуют создать атмосферу спальни, успокаиваю...больше